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スポーツの注意点

「1メートルは一命取る」が教える危険性…転落・転倒による事故の予防と対策

「1メートルは一命取る」という標語をご存知でしょうか。 安全衛生の観点で、たった1メートルの高さでも転倒や転落をすると命の危険性を帯びるという意味合いで使われます。 「絶対的に安全な高さというものは存在しない」と断言する標語でも...
スポーツの注意点

スポーツ時の熱中症に注意!命を守るために知っておくべき注意点と予防法・対処法

スポーツをする上で最も気を付けなければいけないことに「熱中症」が挙げられます。 時には命を落とす場合もある怖い熱中症。 今回は、命も守るために知っておくべき熱中症の基礎知識と予防法をご紹介していきます。 熱中症について 熱中...
筋トレ・ストレッチ

少年野球のトレーニング「小学生は筋トレすると身長が伸びない」という俗説は嘘!

お子さんが少年野球をやっているというご家庭は多い。 ご自身が小学生時代に少年野球をやっていたという経験を持つ方も多いです。 「小学生の筋トレは身長が伸びない」という俗説があります。 成長期にある小学生の野球選手のウェイトト...
食べ物・飲み物

「朝にコップ1杯の水を飲む」だけで健康でいられる理由とは?

「朝起きたらコップ1杯の水を飲むと健康にいい」 みなさんも聞いたことがあるのではないでしょうか。 朝コップ1杯の水がなぜ健康に繋がるのでしょうか。 朝のコップ1杯の水は腸の動きを良くし自律神経を整える 「病に嫌われる人」とい...
ダイエット・部分痩せ

ダイエットのために走る必要はあるのか?ウォーキングから始めてみよう!

ダイエットと言えば・・・「有酸素運動」です。 有酸素運動と言えば・・・「ランニング」を最初に思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。 ダイエットに限らず体力作りや健康維持、体型維持やストレス発散など、様々な目的で走っているラン...
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